Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem)


12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem)

Harga diri atau istilah kerennya Self-Esteem adalah evaluasi yang di buat oleh individu atau seseorang dan biasanya hal tersebut berhubungan dengan penghargaan terhadap dirinya. Harga diri adalah bagaimana diri kita menghargai dan memandang diri kita sendiri. Hal ini didasarkan pada  sebuah pendapat dan keyakinan kita tentang diri kita sendiri, yang terkadang dapat merasa sangat sulit untuk berubah.

Jika kita perhatikan dalam keseharian kita terutama dengan berkembang pesatnya media sosial belakangan ini, kebiasaan mengkritik secara membabibuta kepada orang lain begitu masif, bahkan kadang terlihat sangat tidak adil. Mereka merasa aman berkata "Maaf" kala kritik yang mereka lontarkan ternyata salah. Mereka sama sekali tidak memiliki empati terhadap perasaan orang yang mereka kritik. Bagaimana kondisi psikologis orang yang mereka kritik, bagaimana harga diri orang tersebut dan hal - hal lain yang mereka sama sekali tidak pedulikan.

Kembali ke topik pembahasan kali ini, Self-Esteem atau harga diri dapat kita simpulkan sebagai sebuah pendapat Anda tentang diri Anda dan kemampuan Anda. Hal ini dapat berupa nilai yang tinggi, rendah atau sedang - sedang saja.

Disisi lain setiap orang terkadang memiliki keragu - raguan tentang kualitas yang ada pada diri mereka sendiri. Harga diri yang rendah dapat membuat Anda merasa tidak aman dan menjadi tidak termotivasi lagi. Anda sebenarnya dapat mengidentifikasi beberapa hal yang mempengaruhi pendapat Anda tentang diri Anda.

A. SELF-ESTEEM

Ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kualitas dan harga diri Anda, antara lain:

1. Bersikap Baik Terhadap Diri Anda Sendiri

Sebuah cara praktis yang baik adalah mencoba untuk berbicara kepada diri sendiri atau dengan pasangan Anda. Hal ini bisa menjadi sangat sulit pada awalnya, akan tetapi dengan  terus berlatih  maka akan membuatnya sempurna.

2. Yakin Pada Diri Anda


Self Confidence

Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah cara yang salah dalam memotivasi dan menilai kualitas diri Anda. Sebaliknya, cobalah untuk tetap fokus pada tujuan Anda sendiri, daripada membandingkannya dengan orang lain. Percayalah bahwa hal tersebut tidak akan baik untuk diri Anda dan justru akan membuat Anda justru merasa inferior dan rendah diri.

3. Bergerak Dan Beraktifitas

Berolahraga atau beraktivitas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan motivasi, berolahraga akan membuat badan kita menjadi bugar dan sehat. Disisi lain mulailah Anda dengan cara berlatih menetapkan tujuan dan membangun kepercayaan diri.

4. Tidak Ada Yang Sempurna

Adalah hal yang penting untuk selalu berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri, tetapi satu hal yang juga penting adalah sikap mau menerima bahwa kesempurnaan adalah tujuan yang tidak realistis. Ingatlah, pada dasarnya tidak ada yang betul - betul sempurna di dunia ini, karena kesempurnaan hanyalah milik Tuhan pencipta alam ini.

5. Ingat Bahwa Setiap Orang Juga Membuat Kesalahan

12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem)
image via https://au.reachout.com/

Berbuat satu kesalahan bukanlah akhir dari segalanya. Anda harus membuat kesalahan dalam rangka untuk belajar dan berkembang, jadi cobalah untuk tidak menyalahkan diri Anda jika membuat sebuah kesalahan. Semua orang juga pernah melakukannya, jangan menghakimi diri Anda dengan cara melampaui batas kewajaran.

6. Fokuslah Pada Hal Yang Dapat Anda Ubah

Sangat mudah untuk mendapatkan semua hal yang berada di luar kendali Anda, tetapi hal tersebut tidak akan menghasilkan sesuatu yang maksimal. Sebagai gantinya, cobalah untuk memfokuskan energi Anda pada identifikasi hal yang berada dalam kendali Anda saja dan melihat apa yang dapat Anda lakukan terhadap hal tersebut.

7. Kerjakan Apa Yang Membuat Anda Bahagia

Jika Anda menghabiskan waktu melakukan hal yang Anda sukai, maka itu akan membuat Anda lebih mungkin untuk berpikir secara positif. Cobalah untuk menjadwalkan aktivitas yang membuat Anda bahagia setiap hari. Apakah itu dengan membaca, memasak mendengarkan musik atau hanya sekedar santai di sofa teras rumah Anda, jika itu membuat Anda bahagia, maka lakukanlah.

8. Rayakan Hal - Hal Kecil Anda

Memenangkan dan merayakan kemenangan kecil adalah cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri Anda. Rayakan setiap momen keberhasilan Anda walaupun itu adalah sebuah hal kecil yang sepele.

9. Jadilah Teman

Memberikan bantuan kepada orang lain pasti akan meningkatkan suasana hati mereka, tetapi juga akan membuat Anda merasa cukup berbahagia karena bisa membantu orang lain.

10. Kelilingi Anda Dengan Orang - Orang Yang Mendukung Anda

Menemukan orang - orang baik yang dapat membuat Anda merasa nyaman dan bersemangat sangat baik untuk diri Anda.

11. Disiplin Diri

Menurut seorang filsuf China yakni Lao-Tzu mengatakan "Orang yang memerintah orang lain yang kuat, tetapi mereka yang telah menguasai diri mereka sendiri lebih kuat. Orang tidak dapat mencapai kesadaran total dan mencerahkan tanpa disiplin dan praktek yang tepat. ". Disiplin diri memungkinkan Anda untuk menghadapi tantangan dalam kehidupan. Dengan disiplin diri, seseorang dapat memproyeksikan konsekuensi ke masa depan dengan cara berpikir dan membuat sebuah perencanaan yang tepat.

12. Tanggung Jawab Terhadap Diri Anda Sendiri

Tanggung jawab adalah kemampuan berdiri sendiri dengan apa yang Anda percaya atau apa yang Anda yakini. Tidak melarikan diri karena takut, tetapi berdiri untuk sebuah kebenaran. Ketika Anda menghadapi tantangan dalam hidup, maka Anda harus lebih bertanggung jawab terhadap diri Anda sendiri.

Selain 12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem) diatas, berikut ini adalah 4 metode untuk mengembangkan harga diri Anda, antara lain:

a. Selesaikan Lebih Banyak Hal

Anda bisa menetapkan sasaran - sasaran atau target kecil, dan berusaha untuk mencapainya. Setelah Anda bisa menggapai tujuan kecil tersebut, secara perlahan tingkatkan kepada tujuan yang lebih besar, dan jika Anda ternyata juga berhasil menggapai tujuan tersebut maka Anda akan memiliki rasa hormat terhadap diri Anda.

Yakinkan kalau tujuan yang Anda tetapkan akan membawa kepuasan kepada diri Anda. Jangan menetapkan tujuan untuk membuat dan memuaskan orang lain atau karena harapan untuk mendapatkan pujian dari orang lain.

b. Waspadalah Terhadap Bakat Dan Talenta Anda

Ini bisa jadi nampak jelas dan begitu nyata untuk sebagian dari kita, termasuk saya dan juga Anda. Akan tetapi harga diri yang rendah membuat orang tidak menyadari bakat dan talenta yang mereka miliki.

c. Perlakukan Diri Anda Dengan Baik

Tidak ada salahnya jika sesekali Anda memanjakan diri Anda sendiri, misalnya dengan pijat, mandi  air hangat, menyebar dan memakai minyak esensial, bermain dengan hewan peliharaan, bermain dengan anak - anak, berolahraga, makan di tempat yang Anda sukai. 

4. Bersosialisasi 


12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem)

Adalah penting bagi Anda untuk melakukan komunikasi dan besosialisasi dengan orang- orang penting yang bisa memberikan dampak positif dan memotivasi diri Anda.

B. LOW-ESTEEM

Untuk menambah pengetahuan Anda tentang Harga diri (Self-Esteem), maka Anda juga perlu mengetahui tentang apa itu Harga diri yang rendah (Low-Esteem). Berikut ini adalah uraiannnya, silahkan di baca baik - baik hingga selesai.

Harga diri yang rendah (Low-Esteem) adalah keyakinan bahwa ada sesuatu yang salah pada diri Anda padahal kenyataanya hal tersebut tidak ada. Orang dengan harga diri yang rendah, maka dia  tidak akan dapat berdiri untuk apa yang mereka percaya dan mereka sangat gampang untuk  dipengaruhi oleh orang lain.

Ketahuilah bahwa apa yang Anda lihat atau Anda dengar di masa kecil dulu dapat mempengaruhi kepercayaan diri Anda ketika Anda tumbuh dewasa. Sebagai contoh misalnya konflik keluarga dan perceraian, kemiskinan dan kegagalan atau bahkan dari sekolah di mana Anda merasa telah diperlakukan secara berbeda dan sering di bully oleh teman - teman Anda.

Apa yang menyebabkan harga diri yang rendah (Low-Esteem)?

1. Salah satu yang mungkin menjadi faktor dari munculnya harga diri yang rendah adalah kelalaian orang tua dimasa lalu dalam memperlakukan dan mendidik Anda.

2. Pola pikir negatif. Ketika Anda terbiasa dengan perasaan, mengingat masa lalu yang terjadi pada diri Anda akan membuat diri Anda bersikap emosional dan itu bisa berakibat kepada terhambatnya perkembangan dan kemajuan Anda.

3. Prestasi akademik yang buruk, pelecehan diri, kehamilan dimasa muda, dan sebagainya.


Dari keterangan diatas maka dapat kita tarik kesimpulan bahwa harga diri yang rendah lebih dari perasaan yang tidak menyenangkan yang terjadi dalam hidup kita.

Tentu saja sulit untuk mengukur dengan tepat seberapa umum nilai harga diri yang rendah, tetapi beberapa penelitian telah menemukan bahwa hal itu menerun ketika seseorang mendekati usia remaja, khususnya untuk anak - anak perempuan. Menurut sebuah studi, sebanyak 70% anak perempuan percaya bahwa mereka tidak "mengukur" atau tidak "cukup baik" dalam beberapa cara, termasuk penampilan fisik, prestasi akademik di sekolah dan hubungan sosial mereka. Angka untuk anak laki - laki juga tidak berbeda terlalu jauh dari itu.

Salah satu hal yang paling penting untuk diketahui oleh Anda adalah bahwa harga diri yang rendah bukanlah merupakan sebuah refleksi akurat dan realitas. Terkadang penyebab harga diri yang rendah mungkin sangat kompleks dan ruwet sehingga perlu kesabaran dalam menganalisanya.

Harga diri adalah keadaan pikiran kita, dan untungnya adalah hal tersebut ternyata dapat diubah. Namun, Anda hanya dapat meningkatkan harga diri Anda jika Anda bersedia untuk menantang perasaan negatif dan penilaian yang Anda miliki terhadap diri Anda sendiri. Tidak peduli seberapa yakin Anda terhadap diri Anda sendiri, Anda tidak akan rugi hanya karena ingin berubah. Membuat sebuah pilihan untuk menantang pemikiran Anda dapat mengubah bagaimana Anda berpikir dan apa yang akan Anda lakukan, sekarang dan di masa depan nanti.

Demikianlah artikel tentang 12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem). Saya berharap setelah membaca artikel tersebut maka akan membuat Anda dapat merasa lebih baik tentang diri Anda dan  Anda dapat meningkatkan harga diri Anda. Anda dapat membuat pilihan untuk menempatkan diri dalam posisi yang lebih baik untuk hidup sehat, produktif dan lebih bermakna.

Post a Comment for "12 Rahasia Untuk Meningkatkan Harga Diri (Self-Esteem)"