Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10 Alasan Mengapa Membaca Baik Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Membaca buku

Apakah Anda termasuk orang yang memiliki hobi membaca? Jika ya, maka itu adalah sebuah hal yang sangat bagus untuk Anda. Namun, jika Anda bukan termasuk orang yang gemar membaca, maka postingan kali ini akan membantu Anda untuk mempelajari alasan mengapa membaca baik untuk mengatasi kesehatan mental.

Tidak peduli apa bentuk kesehatan mental yang Anda derita, kemungkinan besar membaca buku terbukti bagus dan dapat membantu menenangkan pikiran Anda. Pada akhirnya, mungkin sulit untuk berkonsentrasi pada apa pun ketika Anda sedanag mengalami "hari yang buruk", jadi apa yang membuat membaca begitu baik untuk situasi tersebut? Silahkan membaca lebih lanjut artikel ini dan temukan lebih banyak hal lain yang mungkin tidak pernah Anda sadari selama ini.

Berikut ini adalah  10 Alasan Mengapa Membaca Baik Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental, antara lain:

  • Membaca dapat menumbuhkan pemahaman Anda
  • Membaca menawarkan pelarian
  • Membaca dapat membantu Anda untuk tidur
  • Membaca dapat meningkatkan empati
  • Membaca dapat menumbuhkan kekuatan
  • Membaca dapat mengurangi stres
  • Membaca dapat menumbuhkan daya ingat
  • Membaca dapat membantu mengurangi kecemasan
  • Membaca Lebih Sedikit Memicunya Dibanding Menonton TV
  •  Membaca Dapat Meningkatkan Kecerdasan Linguistik
  • Membaca Dapat Menumbuhkan Pemahaman Anda

Sekarang, mari kita eksplore lebih dalam lagi kesepuluh alasan diatas secara lebih detail dalam uraian berikut ini.

Membaca Dapat Menumbuhkan Pemahaman Anda

Jika Anda merasa sedang berada di luar kendali dan tidak benar-benar tahu mengapa masalah kesehatan mental ini terjadi pada Anda, mungkin akan bermanfaat bagi Anda untuk membaca sebanyak mungkin tentang topik kesehatan mental itu. 

Dengan mempelajari apa yang salah dengan Anda berarti Anda kemudian dapat membaca hal-hal yang akan membantu mempersiapkan Anda untuk menemukan jalan keluarnya. Ya, membaca buku - buku tentang kesehatan mental akan sangat bermanfaat untuk Anda.

Membaca Menawarkan Pelarian

Sayangnya sebagian besar masalah kesehatan mental berarti bahwa Anda adalah tawanan dalam pikiran Anda sendiri, dan perlu disadari oleh Anda bahwa membaca sebuah buku yang bagus dapat menjauhkan Anda dari semuanya itu. 

Tentu, Anda jugga bisa menonton film kesukaan Anda sebagai pelarian Anda, akan tetapi itu tidak akan menenangkan pikiran sebanyak membaca buku yang bagus.

Membaca Dapat Membantu Anda untuk Tidur

Tidak dapat dipungkiri bahwa saat ini kita begitu tergantung dengan ponsel kita. Saya sangat menyukai ponsel cerdas saya seperti halnya seorang kutu buku, akan tetapi berinteraksi dengan ponsel Anda tidak baik bagi Anda menjelang waktu tidur. 

Dengan meletakkan perangkat seluler Anda tersebut setidaknya satu jam sebelum tidur berarti Anda mungkin akan dapat tidur lebih lama dan lebih nyenyak.

Membaca Dapat Meningkatkan Empati

Saat Anda menonton sebuah film, berapa kali Anda benar-benar dapat mengatakan bahwa Anda benar-benar memahami perasaan karakter yang dimainkan dalam film tersebut? Saya yakin jawabannya tidak banyak. 

Sebaliknya, membaca akan menempatkan Anda pada posisi karakter dan membantu Anda memahami apa yang mereka pikirkan dan rasakan saat sebuah cerita dimulai. Ini, pada gilirannya, akan membantu untuk meningkatkan tingkat empati Anda.

Membaca Dapat Menumbuhkan Kekuatan

Dengan meluangkan waktu untuk membaca sebuah buku akan memperbaiki kesehatan mental yang Anda derita, saat dimana Anda merasa takut pada masa - masa kelam yang pernah Anda alami. Para ahli mengatakan bahwa pengetahuan adalah kekuatan dan membaca buku adalah cara yang sempurna untuk menumbuhkan kekuatan itu.

Membaca Dapat Mengurangi Stres

Dengan membaca sebuah buku yang bagus setidaknya selama 10 menit sehari telah terbukti dapat mengurangi tingkat stres hingga 60%! Ini juga akan membantu Anda untuk merasa rileks bahkan ketika Anda mengalami sebuah hari yang sangat buruk dan bahkan dapat membantu tubuh Anda memperlambat pernapasannya.

Membaca Dapat Meningkatkan Daya Ingat 

10 Alasan Mengapa Membaca Baik Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Mengapa membaca sangat baik untuk kesehatan mental Anda? Karena penelitian telah menunjukkan bahwa pikiran yang kuat yang dilatih hampir setiap hari dapat menahan lebih banyak stres. Dan oleh karena itu memungkinkan pikiran Anda untuk menghadapi gangguan kesehatan mental yang lebih parah.

Membaca Membantu Mengurangi Kecemasan

Kecemasan adalah sesuatu yang akan dialami oleh kebanyakan orang yang bermasalah dengan kesehatan mental nya, akan tetapi membawa buku ke mana-mana dapat memberi Anda tempat untuk melarikan diri. 

Anggap saja membawa buku - buku kesukaan Anda dan kegiatan membaca buku sebagai selimut pengaman yang bahkan Anda tidak bisa hidup tanpanya dan Anda akan menurunkan kecemasan Anda sendiri hanya dengan membawa buku ke mana pun Anda pergi!

Membaca Lebih Sedikit Memicunya Dibanding Menonton TV

Dua pemicu paling umum yang dialami oleh seseorang adalah kilas balik visual dan kilas balik audio. Dengan membaca buku, maka Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terpicu karena mereka menggunakan kata-kata dalam konteks yang tepat dari pikiran Anda yang berarti Anda lebih memahami apa artinya.

Membaca Dapat Meningkatkan Kecerdasan Linguistik

Ini adalah bagian dari menumbuhkan kecerdasan dan pemahaman Anda sendiri, namun memang patut di sebutkan sendiri karena kegunaannya saat menangani kesehatan mental yang Anda alami. 

Dengan meningkatkan kosakata dari membaca buku, Anda akan lebih mampu memberi tahu terapis dan dokter apa yang sebenarnya Anda alami. 

Hal ini dapat menghasilkan waktu pemulihan yang lebih singkat dan hubungan yang lebih baik dengan orang yang dicintai dan keluarga karena Anda dapat mengungkapkan perasaan Anda yang jauh lebih baik.

Itulah  10 Alasan Mengapa Membaca Baik Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental. Terima kasih telah meluangkan waktu Anda untuk berkunjung ke blog saya dan membaca artikel ini. Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna untuk Anda.

Post a Comment for " 10 Alasan Mengapa Membaca Baik Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan Mental"